Uống ly sinh tố này mỗi sáng: Giảm hơn 2kg sau 2 tuần, tóc đen mượt và da căng sáng!

Cách làm sữa dinh dưỡng rau quả

Nguyên liệu:

1. Rau bina (cải bó xôi) - 50g

2. Chuối chín - 50g

3. Sữa tươi - 200g

4. Hạt điều rang chín - 15g

Các bước thực hiện:

1. Luộc rau bina cho chín tới, sau đó vớt ra.

2. Cắt chuối.

3. Xay tất cả nguyên liệu với nhau.

Sữa tươi là nguồn protein chất lượng cao, tốt cho sự phát triển cơ bắp và cải thiện tâm trạng. Nó cũng chứa vitamin B2, B12 và khoáng chất như canxi, phốt pho, giúp tăng mật độ xương và giảm nguy cơ loãng xương. Kết hợp sữa với rau quả tạo ra thức uống bổ dưỡng và ngon miệng, rất tốt cho sức khỏe. Uống sữa dinh dưỡng rau quả hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích. Chuối cũng là lựa chọn lý tưởng cho người muốn giảm cân, vì chứa ít calo nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng.

Tiêu thụ nhiều chất xơ từ rau và trái cây, đặc biệt là chuối, có thể hỗ trợ giảm cân. Chuối là thực phẩm lý tưởng cho vận động viên nhờ hàm lượng khoáng chất và carbs dễ hấp thụ, giúp nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng và cung cấp kali để ngăn ngừa mất nước. Ngoài ra, chuối còn chứa chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin B6, rất cần thiết cho việc tập luyện. Để làm sinh tố, cắt chuối nhỏ, xay cùng rau bina, hạt điều và sữa tươi. Cải bó xôi giàu vitamin A và C, hỗ trợ sức khỏe tóc và da bằng cách duy trì độ ẩm và collagen.

Sữa dinh dưỡng rau quả cung cấp sắt cần thiết cho cơ thể, giúp ngăn ngừa thiếu sắt và rụng tóc. Đây là thức uống lý tưởng cho buổi sáng hoặc tối, đặc biệt khi bạn đang giảm cân. Sữa có vị ngọt tự nhiên và thơm ngon. Chi phí cho một ly khoảng 13.000 đồng và thời gian chế biến khoảng 10 phút. Chúc bạn thành công với món sữa dinh dưỡng này!

Source: https://afamily.vn/moi-sang-uong-1-ly-sinh-to-nay-thi-sau-2-tuan-giam-hon-2kg-toc-den-muot-da-cang-muot-20210503155439341.chn